Как микродыха тревоги помогает выявлять скрытые триггеры в быту и на работе
Микродыха тревоги — это низкоинтенсивная дыхательная реакция, которая чаще всего сопровождает моменты стресса, перегрузки и неопределенности. В отличие от классической панической атаки, микродыха проявляется незаметно: краткие фрагменты дыхания, легкое учащение вдохов и выдохов, иногда сопутствующее ощущение напряжения в груди или спине. Но именно в этом крошечном дыхательном сигнале кроются ключи к пониманию скрытых триггеров в…
